BATIDA DE ABACATE + BENEFÍCIOS À SAÚDES + DESAFIO AOS BLOGUEIROS

Antes de passar a receitinha dessa deliciosa batida de abacate, quero falar um pouco dos benefícios que essa fruta traz à saúde, e são muitos.

Benefícios do Abacate:

Sim, a fruta é calórica, e por causa disso muitos torcem o nariz para ela (1 fatia de 100 gramas tem aproximadamente 160 calorias - equivalente a 1 pão francês).

O que poucos sabem é que o consumo dessa fruta traz muitos benefícios à saúde. Ela é uma das principais fontes de gordura moninsaturada, que ajuda na redução do colesterol e triglicérides,  auxiliando na prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares. Além disso é fonte de vitamina E e A, poderosas antioxidantes que atuam como protetores das células. E minerais como: ferro, potássio, magnésio e cálcio. Também é rica em ômega 6, 7 e 9.

Outro benefício, e ai sim, é que ele pode auxiliar no emagrecimento. É isso mesmo! Devido ao seu alto teor de fibras, promove maior saciedade e ajuda no funcionamento do intestino.

Atenção mulheres! O abacate também é rico em sitosterol, uma substância que ajuda a controlar os hormônios do estresse. Dá-lhe abacate na TPM!!! hehe Ele ajuda também a ter um bom sono... quer mais?

Clique aqui para saber de onde as informações foram retiradas.

Depois de tanta coisa boa a respeito dessa fruta, vamos aprender a fazer essa deliciosa batida.

Batida de Abacate

1/4 de um abacate
1 copo de leite desnatado
1 colher de aveia em flocos finos (ou grossos se preferir)
açúcar 0 a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome consciente de todos os benefícios que ele lhe trará.

Desafio aos blogueiros:

Vocês conhecem receitas com abacate?
Podem me ajudar!!!
Vamos fazer uma seleção bem bacana de receitas... será muito legal. Farei então uma postagem com todas as receitas, divulgando os blogues que participaram. Que tal?

Aguardo a receitinha de vocês. Não vejo a hora!

Enviem para o e-mail: priscilaleluia@hotmail.com até o dia 31/08.

Obrigada!

Espero que tenham gostado...

Beijinhos, Pri

(Uma ótima semana para todos nós).